Sockerberoende

UNCOPE-test

Med detta test kan du enkelt själv se om du ligger i riskzonen för att ha utvecklat ett sockerberoende.

Med sötsaker menas godis, läsk, choklad, bröd, pasta, potatis, kakor, bakelser och andra kolhydratrika produkter.

  • Har du, under senaste året någonsin ätit mer sötsaker än du tänkt dig och/eller fortsatt att äta när du inte tänkt avstå?
  • Har du under senaste året, försummat några av dina vardagliga åtaganden (ej orkat med det du planerat) på grund av att du ätit för mycket sötsaker?
  • Har du, under senaste året känt att du vill eller behöver ändra ditt sätt att äta sötsaker?
  • Har någon, under senaste året, t ex familj eller vänner, (om de visste om allt du äter) klagat på hur mycket eller när du äter sötsaker?
  • Har du, under senaste året någonsin varit helt upptagen av tankar på när du skall få äta eller köpa sötsaker?
  • Har du, under senaste året någonsin använt sötsaker för att lindra fysiska och eller psykiska obehag såsom trötthet, energibrist, uppvarvad nedstämd, tristess, irritation, värk och/eller andra obehag?

Svarar du ja på fyra eller fler frågor så finns det en stor möjlighet att du har ett sockerberoende.

U N C O P E
U = Unplanned use – Oplanerat användande
N = Neglect – Försummat annat
C = Cut Down – Vetat minska
O = Objections – Andra klagat
P = Preoccupation – Upptagen i tankar
E = Emotional discomfort – Känslomässig lindring

Ett UNCOPE test ger endast en indikation om hur det kan vara. Det diagnostiska instrumentet SUGAR kan kartlägga om du har ett patologiskt (sjukligt) bruk eller ett skadligt bruk.